Curso Mindfulness
Programa Opositores Resilientes
Bienestar y rendimiento en el proceso de oposición
El proceso de oposición conlleva en sí mismo diferentes factores que se pueden catalogar de riesgo para la salud y bienestar de la persona: la falta de fechas para la finalización del proceso, la incertidumbre en el resultado, el aislamiento social, la fatiga mental, la falta de refuerzo y una excesiva autoexigencia.
Para afrontar con éxito estos retos es necesario que la persona sienta que dispone de las herramientas y recursos necesarios para gestionarlos. La práctica de Atención Plena o Mindfulness aporta estos recursos de una manera experiencial y práctica, reforzando su motivación y estado emocional positivo
Objetivos
- Desarrollar actitudes y herramientas para poder incrementar los niveles de atención y concentración.
- Minimizar el impacto negativo del estrés y la ansiedad dentro del proceso de la oposición, extendiéndose también al ámbito personal como intervención global en la esfera del participante.
- Incrementar la autorregulación emocional y cognitiva que permita al participante dirigir los esfuerzos y recursos a su objetivo, con mayor eficacia y eficiencia.
- Incrementar los niveles de bienestar personal.
- Incrementar los niveles de resiliencia de los participantes como base solida ante los cambios y dificultades.
Metodología y contenido
El programa opositores resilientes estará enfocado en el aprendizaje y entrenamiento de habilidades y actitudes que incremente el bienestar y la salud.
Constará de tres módulos repartido en 4 sesiones online de 2 horas de duración:
- Módulo 1. Entrenando la atención y la concentración
- Módulo 2. Regulación emocional y cognitiva.
- Módulo 3. Resiliencia y autocuidado.
Las sesiones serán los días 22 de mayo, 29 de mayo, 5 de junio y 12 de junio en horario de 17.00 – 19.00hr.
Online
175 €
Precio único
- 4 sesiones de dos horas
- Grabación de las sesiones
- Documentación y lecturas
- Audios y vídeos de práctica
- Diploma de asistencia
Precio especial para alumnos de la academia 145€
El curso incluye:
- Sesiones en directo: el curso consta de cuatro sesiones online de dos horas impartidas por expertos en el cuidado de la salud. Se tratan de sesiones de formación en primera persona usando la interacción dentro del grupo como parte del aprendizaje desarrollando herramientas y prácticas de Mindfulness.
- Documentación y lecturas: Después de cada sesión, y para que puedan seguir cultivando y desarrollando los beneficios, los participantes recibirán información sobre los contenidos de las sesiones para desarrollar la práctica durante el periodo entre sesiones.
- Audios y vídeos de práctica: Se pondrán a disposición audios de práctica para desarrollar las herramientas. Los audios podrán ser descargados en cualquier dispositivo.
- Grabación de las sesiones: somos conscientes de que asistir a un evento en directo no es siempre fácil y que en ocasiones necesitas repasar algún concepto. Por esta razón, las sesiones en directo se graban y están disponibles para su visionado en diferido hasta la próxima sesión.
- Diploma de asistencia del curso: se entregará a la finalización del mismo, a petición del alumno.
El último día para realizar la inscripción es el 11 de mayo.
Sukha - Proyecto Mindfulness
El programa Opositores Resilientes surge de la colaboración de CEAPRO® y SUKHA, buscando la mejora de los resultados en los procesos de oposición haciendo uso del Mindfulness.
Sukha es un proyecto que tiene la firme intención de llevar mayores estados de calma y bienestar a las personas, en cualquier lugar y contexto social.
Sukha, formado por un equipo de profesionales dedicado al ámbito de la salud y el bienestar y con amplia experiencia en diferentes contextos sociales encabezado por Teodoro Luna y Carlos García, trabaja en el contexto educativo, organizativo o empresarial así como en el de desarrollo personal y bienestar. Ha desarrollado diferentes programas basados en Mindfulness para llevar a cada contexto sus beneficio y sus prácticas.
Tengo algunas preguntas
Mediante el siguiente enlace puedes contactar con CEAPRO®