¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es la práctica de observar todo aquello que acontece en el momento presente, con apertura, aceptación y amabilidad. Es la práctica y desarrollo de la atención que permite potenciar el Aquí y Ahora, enseñando a gestionar las emociones y pensamientos de un modo más adaptativo.
Una gestión adaptativa de las emociones difíciles, un mejor manejo del estrés e incrementar la flexibilidad cognitiva son habilidades necesarias para nuestro bienestar en el día a día.
De hecho, la investigación científica está mostrando que la práctica de Mindfulness permite mejorar la salud y bienestar mental de los estudiantes, dotándoles así de mayores herramientas para conseguir sus objetivos.
¿Qué beneficios tiene Mindfulness durante la etapa la oposición?
Entre los beneficios de la práctica de Mindfulness en el estudio de la oposición, encontramos: el incremento de la atención y concentración, aumento del estado de calma y relajación, gestión del estrés y ansiedad, autorregulación emocional, capacidad de afrontamiento ante retos, mayor bienestar psicológico y resiliencia.
La salud y el bienestar de las personas que se encuentran afrontando el reto de una oposición es fundamental para la consecución y el desempeño óptimo de sus objetivos.
La oposición puede conllevar un aumento de los niveles de estrés, insomnio, elevación de emociones como la ansiedad y la frustración, dificultades de atención y concentración, fatiga mental, incluso problemas de autoestima; causados por la incertidumbre, falta de fechas para la finalización del proceso, el aislamiento social la falta de refuerzo y una excesiva autoexigencia. Esta situación hace necesaria un afrontamiento más amplio que solo el académico para superar este periodo con éxito y también con salud.
La práctica de Mindfulness les aportará herramientas prácticas para que puedan reforzar su motivación y estado emocional positivo, y gestionar la situación en la que se encuentra.
El programa Opositores Resilientes surge de la colaboración de CEAPRO® y SUKHA, buscando la mejora de los resultados en los procesos de oposición haciendo uso del Mindfulness.
Si estás interesado en aprender a aplicar estas técnicas puedes inscribirte en el Curso de Mindfulness puedes inscribirte pulsando sobre el siguiente enlace.
